Cadejo Posted April 4, 2019 Report Posted April 4, 2019 Hola a todos: ¿Alguna idea para hipertrofia y fuerza del antebrazo? ¿Es suficiente con entrenar handstand, dominadas, remos y demás ejercicios con agarre o se hace oportuno entrenar el antebrazo por aparte? ¿Que les ha funcionando? Gracias por adelantado
Pab Posted April 4, 2019 Report Posted April 4, 2019 El uso base de los antebrazos en la calistenia ya implica un trabajo, ahora, si quieres hipertrofiarlos o ganar mucha fuerza te recomendaria especificidad, personalmente lo trabajaria con pesos, pero ejercicios como dead hang a 1 brazo, o dominadas con false grip son brutales.
David Jimenez Posted April 8, 2019 Report Posted April 8, 2019 Si quieres aislar por completo los antebrazos con la calistenia lo veo algo dificil aunque algo se puede hacer. Si los quieres entrenar aparte te recomiendo que le eches un vistazo a este video.De lo mejorcito que he visto.
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