Dudas para sacar trucos

[Javimagnate]

Buenas amigos, tengo un tiempo ya entrenando, no estoy en principiante pero hasta ahora no me ha dado por empezar a sacar trucos, me he basado mas en coger peso y musculo. Mi duda es, ahora que acabo de empezar a hacer ejercicios para sacar trucos, actualmente estoy haciendo ejercicios para sacar el front lever y el V-Sit. ¿Qué me recomiendan? ¿De lunes a viernes y descansar los fines de semana, o 3 veces por semana? Gracias de antemano calisténicos.

[Cadejo]

No se que opinen los mas experimentados, pero en mi caso que tambien empezaré a entrenar trucos lo haré 3 veces por semana por lo de la recuperación 

[Raulp1747]

No son principiantes pero cuanto tiempo llevan entrenando?... 

Actualmente estoy entrenando trucos y entreno 4 veces x semana. 2 dias trucos y 2 dias basicos.   Pero solo estoy entrenando para 2 trucos, es decir 1 dia para cada uno.

No recomendaria entrenar mas de 2 trucos al mismo tiempo y preferiblemente q sean trucos q no interfieran uno con el otro, osea q no te sobrecarguen el mismo grupo muscular.

Otra recomendacion q les daria seria q evaluasen su condición para q realizen la progresión q necesitan... los Videos de Yerai sobre niveles calistenicos podrian darles una idea sobre q nivel tienen.

Para Front diria q 2 veces x semana es suficiente, pero q sean entrenamientos q les des caña y deja pasar al menos 2 dias entre cada entrenamiento especifico.

y para el V sit... ten paciencia, la flexibilidad es la clave y ps creo q ganar fuerza es mas facil q ganar flexibilidad.

Saludos

[Sparta]

Mayor frecuencia y menos volumen; puedes entrenar hasta más de 5 veces a la semana, eso controlando la intensidad. Lo  mejor para empezar es 3 veces a la semana practicar los mismos movimientos dejando un día por medio. Centrate en los ejercicios principales(en tu caso front lever y v-sit) y luego de terminar las series de estos continuar con auxiliares, sin quedar fatigado al final del entrenamiento.

[carlos alvarez]

no sabría responder pero, como dices no soy alguien tan principiante, pues ya me hago 16 dominadas seguidas, flexiones en hanstand, flexiones a una mano y quise empezara entrenar el front pero después de mi ruina de espalda y bicep al dia siguiente hice ejercios especificos para el fronty los días siguientes a lo largo del dia hacia unos intentos de front en mi caso aguanto unos segundo con un pie y he acabado con un ligero dolor en la espalda de mi escapula izquierda, cuando lo he dejado así 3 días y hoy quise intentar un poco de esfuerzo y al hacer el sit, dominadas siento esa molestia te comento esto para que tengas cuidado con tus entrenos  y no te vayas a sobrecargar  mucho