cabesafdez Posted March 18, 2019 Report Posted March 18, 2019 Buenas compañeros, ahora que tengo más tiempo estoy pensando en armar una rutina de estáticos que realizaría sólo una vez a la semana como trabajo complementario. La idea es realizar en esta rutina tan solo movimientos estáticos variados, ya que en el resto de rutinas ya realizo flexiones, dominadas, etc. No trabajo mucho estos ejercicios y me gustaría ir progresando poco a poco (ya os digo, trabajaré frecuencia 1 para complementar mis rutinas habituales) por lo que si conocéis alguna rutina o me ayudáis a armar una si soléis trabajar estáticos pues os lo agradecería... Tengo algunos segundos de adv. tucked lever, tucked planche, algo más de pino... y tampoco conozco muchos más. En calisteniapp todas las rutinas de tensión que encuentro traen incorporados ejercicios para desarrollar fuerza (diferentes tipos de flexiones, dominadas, etc) y la idea es que esta rutina no los incorpore y que trabaje más ejercicios, ej: no solo planchas Un saludo!
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