jx98 Publicado el February 7, 2019 Informar Share Publicado el February 7, 2019 Buenas, mi consulta es la siguiente, yo entreno 3 veces por semana, miércoles, viernes y domingo,los jueves, sábados , lunes y martes descanso, pero aveces por algún inconveniente debo entrenar por ejemplo jueves viernes y domingo, entonces entreno dos días seguidos y descanse un dia más de lo debido(lunes martes y el miércoles que no pude entrenar agregado), creen que esto sea perjudicial?? Es decir descansar 3 días, ahora por ejemplo estoy definiendo, creen que es malo el descanso de 3 días ya que mi cuerpo al no entrenar 3 dias consecutivos me haga perder más músculo?? Siempre tuve esa duda, gracias Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
tban calisthenics Publicado el February 7, 2019 Informar Share Publicado el February 7, 2019 no creo que pase nada, lo único es que me parece extraño que entrenes tres días solo, bueno tus razones tienes. mira si descansando esos días seguidos notas perdida, si no, no pasa nada. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Mark Publicado el February 7, 2019 Informar Share Publicado el February 7, 2019 Hace 7 horas, tban calisthenics dijo: no creo que pase nada, lo único es que me parece extraño que entrenes tres días solo, bueno tus razones tienes. mira si descansando esos días seguidos notas perdida, si no, no pasa nada. Pero si entrenas 3 veces por semana ejemplo martes jueves y domingo y esos 3 dias le metes full basico full estaticos como lo ves Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
cabesafdez Publicado el February 7, 2019 Informar Share Publicado el February 7, 2019 Hace 48 minutos , Mark dijo: Pero si entrenas 3 veces por semana ejemplo martes jueves y domingo y esos 3 dias le metes full basico full estaticos como lo ves Yo por si te sirve de ejemplo trabajo miércoles, viernes y domingo rutinas fuertes (entre 1:30h - 2h de duración; rutinas de tirón-empuje tanto en rangos de fuerza como resistencia, utilizando lastre, y acabo con algo de core + cardio). Los días alternos entre esas rutinas (jueves y sábado) meto rutinas de pierna, agarre y core. Y los martes (primer entreno de la semana) lo dedico (o voy a dedicar porque estoy empezando ahora esta distribución de entreno) a trabajar trucos o movimientos de forma no tan exigente ya que al día siguiente comienzo mi primer entreno fuerte. Solo descanso 1 día (lunes) y no me muero ni nada por el estilo, así que no os asustéis con el sobreentrenamiento por entrenar tres días pero como ha dicho el compañero SIEMPRE ESCUCHAR A VUESTRO CUERPO. Si os notáis muy cansados o tenéis alguna molestia, pues descansad ese día o trabajar otro músculo, flexibilidad, etc. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
tban calisthenics Publicado el February 8, 2019 Informar Share Publicado el February 8, 2019 Hace 15 horas, Mark dijo: Pero si entrenas 3 veces por semana ejemplo martes jueves y domingo y esos 3 dias le metes full basico full estaticos como lo ves lo veo bien, aunque yo si puedes te recomiendo que le metas en los días de descanso a hacer resistencia o cardio, eso ayuda bastante y no es tan exigente. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Recommended Posts
Archivado
Este tema está ahora archivado y está cerrado a más respuestas.