Duda días de descanso y ejercicio

[jx98]

Buenas, mi consulta es la siguiente, yo entreno 3 veces por semana, miércoles, viernes y domingo,los jueves, sábados , lunes y martes descanso, pero aveces por algún inconveniente debo entrenar por ejemplo jueves viernes y domingo, entonces entreno dos días seguidos y descanse un dia más de lo debido(lunes martes y el miércoles que no pude entrenar agregado), creen que esto sea perjudicial?? Es decir descansar 3 días, ahora por ejemplo estoy definiendo, creen que es malo el descanso de 3 días ya que mi cuerpo al no entrenar 3 dias consecutivos me haga perder más músculo?? Siempre tuve esa duda, gracias

[tban calisthenics]

no creo que pase nada, lo único es que me parece extraño que entrenes tres días solo, bueno tus razones tienes.

mira si descansando esos días seguidos notas perdida, si no, no pasa nada.

[Mark]

Hace 7 horas, tban calisthenics dijo:

no creo que pase nada, lo único es que me parece extraño que entrenes tres días solo, bueno tus razones tienes.

mira si descansando esos días seguidos notas perdida, si no, no pasa nada.

Pero si entrenas 3 veces por semana ejemplo martes jueves y domingo y esos 3 dias le metes full basico full estaticos como lo ves

[cabesafdez]

Hace 48 minutos , Mark dijo:

Pero si entrenas 3 veces por semana ejemplo martes jueves y domingo y esos 3 dias le metes full basico full estaticos como lo ves

Yo por si te sirve de ejemplo trabajo miércoles, viernes y domingo rutinas fuertes (entre 1:30h - 2h de duración; rutinas de tirón-empuje tanto en rangos de fuerza como resistencia, utilizando lastre, y acabo con algo de core + cardio). Los días alternos entre esas rutinas (jueves y sábado) meto rutinas de pierna, agarre y core. Y los martes (primer entreno de la semana) lo dedico (o voy a dedicar porque estoy empezando ahora esta distribución de entreno) a trabajar trucos o movimientos de forma no tan exigente ya que al día siguiente comienzo mi primer entreno fuerte.

Solo descanso 1 día (lunes) y no me muero ni nada por el estilo, así que no os asustéis con el sobreentrenamiento por entrenar tres días pero como ha dicho el compañero SIEMPRE ESCUCHAR A VUESTRO CUERPO. Si os notáis muy cansados o tenéis alguna molestia, pues descansad ese día o trabajar otro músculo, flexibilidad, etc.

[tban calisthenics]

Hace 15 horas, Mark dijo:

Pero si entrenas 3 veces por semana ejemplo martes jueves y domingo y esos 3 dias le metes full basico full estaticos como lo ves

lo veo bien, aunque yo si puedes te recomiendo que le metas en los días de descanso a hacer resistencia o cardio, eso ayuda bastante y no es tan exigente.