Posible en 2 años?

[Guest Louiser]

Buenas recien empiezo con hacer ejercicio. Peso 60kg y mido 178cm, mi objetivo es pesar entre (68-74) en dos años. Con dieta descanso y entrenamiento creen que es posible o mejor voy al gym?

[tban calisthenics]

no solo es posible, es que si no lo consigues, eres un indisciplinado.

 

[FranATB]

Que mania con "o mejor gym?"...si no entrenas, te alimentas bien y descansas no consigues resultados vayas al gimnasio de tarrako, al pabellon de warmaxinso, al box de rich froning, a la buhardilla de dominik sky o a la puñetera casa de laizans, heria, adam raw o de kamenov. Se pueden conseguir grandisimos resultados SIN PESAS. El musculo solo entiende de estimulos, no sabe si estas haciendo una flexion o un press banca. Lo bueno que ofrecen las pesas es una progresion mas facil,ya que solo hay que añadir discos a la barra o a la mancuerna y hacer el mismo ejercicio  y si no tienes material em calistenia debes apañartelas bien con las repeticiones y progresiones o variaciones mas dificiles del ejercicio. Ahora, respondiendo a tu pregunta, si puedes ganar esa cantidad de musculo haciendo bien las cosas (alimentacion, entreno duro, descanso), no me parece mucho 8-10 kilos de musculo en dos año, si todo esta bien y te acompaña la genetica puede que en uno incluso, a no ser que te pase como a muchos y se te vayan a los huevos de tanto tocartelos.

Un saludo bro.