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Invitado Dani

Rutina

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Invitado Dani

Hola me llamo Daniel y llevo 5 meses entrenando calistenia. Estuve aproximadamente 1 mes y un poco más para conseguir una dominada y flexiones.  Ahora tengo una rutina y quiero saber si esta bien( les dejare los sets y las repeticiones que hago actualmente) 

4 sets de 7 pull ups 

4 sets de 10 fondos en barra 

4 sets de 6 negativas de dragón flag 

4 sets de 6 chin upd

4 sets de 8 flexiones en pica elevadas. 

Quiero saber si esta rutina es buena,  también tenes en cuenta que tengo 14 años y estoy en desarrollo 

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¿Y la pierna pa cuando Danieeeee? Que vas a parecer un croassant amigo

PD: estoy bromeando, si tus objetivos son desarrollar el tren superior, esa rutina trabaja casi todos los músculos. Le añadiría australian pull ups para espalda alta y la realizaria 3-4 veces por semana.

Un abrazo

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