Rutina

[Invitado Dani]

Hola me llamo Daniel y llevo 5 meses entrenando calistenia. Estuve aproximadamente 1 mes y un poco más para conseguir una dominada y flexiones.  Ahora tengo una rutina y quiero saber si esta bien( les dejare los sets y las repeticiones que hago actualmente) 

4 sets de 7 pull ups 

4 sets de 10 fondos en barra 

4 sets de 6 negativas de dragón flag 

4 sets de 6 chin upd

4 sets de 8 flexiones en pica elevadas. 

Quiero saber si esta rutina es buena,  también tenes en cuenta que tengo 14 años y estoy en desarrollo 

[FranATB]

Aqui hay respuestas y/o videos que responden a tu cuestion. Tambien a lo del desarrollo (que no tiene nada que ver con entrenar duro, no te quedas pequeño, es un mito)

[cabesafdez]

¿Y la pierna pa cuando Danieeeee? Que vas a parecer un croassant amigo

PD: estoy bromeando, si tus objetivos son desarrollar el tren superior, esa rutina trabaja casi todos los músculos. Le añadiría australian pull ups para espalda alta y la realizaria 3-4 veces por semana.

Un abrazo