Invitado Dani Publicado el December 17, 2018 Informar Share Publicado el December 17, 2018 Hola buenos días. M e llamo Daniel y tengo 14 años. Llevo dos meses haciendo un rutina de básicos, pero yo antes hacia una de prebasicos. Llevo un dos meses haciendo mi rutina de básicos y quiero saber si es efectiva, yo entrenó 3 veces a la semana esta rutina: 5 sets de 7 pull ups 5 sets de 8 fondos en barra 5 sets de 5 chin ups 5 sets de aguantes de l-sit me puedo hacer 10 seg en cada 5 sets de Australian pull ups extendido lo máximo 5 sets de 10 flexiones Tener en cuenta que yo tengo 14 años. Muchas gracias Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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