Mi rutina de básicos

[Guest Dani]

Hola buenos días.  M e llamo Daniel y tengo 14 años. Llevo dos meses haciendo un rutina de básicos, pero yo antes hacia una de prebasicos. 

Llevo un dos meses haciendo mi rutina de básicos y quiero saber si es efectiva, yo entrenó 3 veces a la semana esta rutina:

5 sets de 7 pull ups

5 sets de 8 fondos en barra

5 sets de 5 chin ups

5 sets de aguantes de l-sit me puedo hacer 10 seg en cada

5 sets de Australian pull ups extendido lo máximo 

5 sets de 10 flexiones 

Tener en cuenta que yo tengo 14 años. 

Muchas gracias