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enredo total


Invitado supersepul

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buenas a todos, queria saber si me podrian sacar de dudas. tengo problemas para organizar mis entrenamientos y eso que solo son 2 objetivos. handstand y straddle L. algunos consejos? ambos movimientos son movimientos de mobilidad mas que de fuerza.

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En 12/12/2018 at 4:41 , tban calisthenics dijo:

hand stand es movilidad, la manera mas eficaz de entrenarlo es en pared e intentándolo, busca vídeos en youtube, hay un montón.

en cuanto a la plancha, es de fuerza mas que de movilidad, debes entrenar los musculo implicados y hacer intentos de plancha, veras que con los meses sacaras la plancha.

Creo que no se refiere a planche

Para Straddle-L lo principal es ganar flexibilidad en los isquios, los ejercicios para esto sería pike y pancake(frente)

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