Rutina de Movilidad

[Andy Romano]

Hola calistenicos, 

Hace tiempo intento pero no se como armar una rutina de Movilidad/flexibilidad. Si alguien podria pasarme alguna aunque sea simple, estaria de 10.

Saludos

[Sparta]

Es parecido a construir una rutina de fuerza. La construyes según los objetivos(si no, los ejercicios más conocidos como pike y pancake) y de cada objetivo o ejercicio principal añades 0-3 ejercicios complementarios dependiendo de la cantidad de ejercicios principales que haya. Lo común es hacer 1 serie diaria de la rutina, pero si quieres puedes añadir más. Y como siempre, depende de la cantidad de ejercicios que hagas.

[cabesafdez]

Hace 11 horas, Andy Romano dijo:

Hola calistenicos, 

Hace tiempo intento pero no se como armar una rutina de Movilidad/flexibilidad. Si alguien podria pasarme alguna aunque sea simple, estaria de 10.

Saludos

Mirate el canal de Youtube de SaturnoMovement, es un crack. Yo todas las mañanas recién levantado hago una suya y por la noche normalmente otra