Andy Romano Posted November 28, 2018 Report Share Posted November 28, 2018 Hola calistenicos, Hace tiempo intento pero no se como armar una rutina de Movilidad/flexibilidad. Si alguien podria pasarme alguna aunque sea simple, estaria de 10. Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sparta Posted November 28, 2018 Report Share Posted November 28, 2018 Es parecido a construir una rutina de fuerza. La construyes según los objetivos(si no, los ejercicios más conocidos como pike y pancake) y de cada objetivo o ejercicio principal añades 0-3 ejercicios complementarios dependiendo de la cantidad de ejercicios principales que haya. Lo común es hacer 1 serie diaria de la rutina, pero si quieres puedes añadir más. Y como siempre, depende de la cantidad de ejercicios que hagas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
cabesafdez Posted November 29, 2018 Report Share Posted November 29, 2018 Hace 11 horas, Andy Romano dijo: Hola calistenicos, Hace tiempo intento pero no se como armar una rutina de Movilidad/flexibilidad. Si alguien podria pasarme alguna aunque sea simple, estaria de 10. Saludos Mirate el canal de Youtube de SaturnoMovement, es un crack. Yo todas las mañanas recién levantado hago una suya y por la noche normalmente otra Link to comment Share on other sites More sharing options...
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