como empezar? (duda de calistenia) .....

[Guest Rafael workout]

hola ; chicos Tengo 17 años y quiero empezar en la calistenia pero tengo dudas de como empezar en el rango de repeticiones en los ejercisios

basicos de la calistenia , entonces les pido me recomienden lo ideal . Cuantas repeticiones deberia empezar para progresas?

Para un principipiante deberia eMpezar a entrenar en rangos de reps para fuerza, recistencia o masa muscular ''?'' ???

Que me recomendaria chicos?     Alguno consejos!!!     Gracias ...........

 

[Yerai]

Hola, todo depende de tu nivel inicial y los ejercicios que puedas hacer. Si tienes un nivel aceptable en los básicos: dominadas, fondos, flexiones, sentadillas. Puedes empezar por aquí:

Si esos ejercicios se te quedan un poco difíciles te recomiendo este vídeo:

Te dejo unas cuantas rutinas extra:
 

 

Además aprovecho para comentar que en mi aplicación Calisteniapp tienes muchísimas rutinas gratuitas, tanto para principiantes como para el resto de niveles, la puedes descargar en www.calisteniapp.com

Un saludo,

Yerai

[Guest Rafael workout]

Hace 14 horas, Yerai dijo:

Hola, todo depende de tu nivel inicial y los ejercicios que puedas hacer. Si tienes un nivel aceptable en los básicos: dominadas, fondos, flexiones, sentadillas. Puedes empezar por aquí:

Si esos ejercicios se te quedan un poco difíciles te recomiendo este vídeo:

Te dejo unas cuantas rutinas extra:
 

 

Además aprovecho para comentar que en mi aplicación Calisteniapp tienes muchísimas rutinas gratuitas, tanto para principiantes como para el resto de niveles, la puedes descargar en www.calisteniapp.com

Un saludo,

Yerai

Gracias hermano Yerai Street Workout eres el Puto amo como siempre muchas gracias ,..

ESTAMOS ENTRENADO EN GANGA DE HERMANOS ESPERAMOS PROGRESOS CON TUS VIDEOS!