Guest Angel no hago crosfit Posted October 3, 2018 Report Posted October 3, 2018 Hola, lleva sin entrenar mas de dos meses por una fractura en la muñeca, todavia tengo que esta 1 semana y media sin entrenar. Antes tenia un nivel intermedio, me hacia 2 o 3 muscle up. Como vuelvo a empezar
Pab Posted October 9, 2018 Report Posted October 9, 2018 Cuando vuelvas a entrenar, calienta y haz un test de ejercicios basicos, en post de lo obtengas estructuras tu rutina en base a tus objetivos (Fuerza maxima, resistencia, hipertrofia, freestyle).
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