Volver a empezar

[Guest Angel no hago crosfit]

Hola, lleva sin entrenar mas de dos meses por una fractura en la muñeca, todavia tengo que esta 1 semana y media sin entrenar.

Antes tenia un nivel intermedio, me hacia 2 o 3 muscle up.

Como vuelvo a empezar

[Pab]

Cuando vuelvas a entrenar, calienta y haz un test de ejercicios basicos, en post de lo obtengas estructuras tu rutina en base a tus objetivos (Fuerza maxima, resistencia, hipertrofia, freestyle).