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Sentadillas con o sin peso


Jesus5555

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Es una pregunta poco concreta, mejor para que? Si hablamos de fuerza la sentadilla con grandes pesos seguramente sea lo mejor, incluso mejor que la pistol squat, si hablamos de resistencia lo normal serian sentadillas normales o con poco peso hasta que no puedas mas, si hablamos de potencia, seguramente una version pliometrica de la sentadilla sin peso sea lo mejor (sin contar los levantamientos olimpicos y sus complementarios), y si hablamos de hipertrofia lo normal suelen ser sentadillas con pesos medios a rangos de hipertrofia, aunque las altas repeticiones de ejercicios de calistenia tambien funcionan bien

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