Saltar al contenido

Como aprender una nueva habilidad?


Santorsola

Recommended Posts

Buenas a todos muchachones, queria hacer una pregunta que siempre me ha acosado a lo largo de un año.

 Lo que quiero saber es como empezar a desarrollar habilidades calistenicas por ejemplo el pino o fuerza o el muscle up sin kipping.

Actualmente estoy haciendo flexiones a pino asistidas pero lo logro subir asi que hago enfoque en la fase negativa, supongo que algun dia lograre subir.

Ya puedo hacer mas de 15 pike push ups con las piernas en un banco, asi que mi siguiente progresion serian las fleciones a pino asistidas pero como dije no logro subir completamente.

Enlace a comentario
Compartir con otras webs

Invitado IKnowEverything

Para el muscle up sin kiping es facil: Haz dominadas por debajo del pectoral bajo y lo tendras sin complicaciones.

Para el "pino a fuierza", tienes que especificar que es para ti un pino a fuerza, pero refiriendose a lo que se denota por fuerza, que son los press a pino necesitas trabajar muchas flexiones a pino libre y planche.

Raro que no puedas hacer flexiones en pino, las negativas sirven, pero haciendo negativas no vas a conseguir las vainas, o acaso vas al gym a hacer negativas con 200kg?

Trabaja mas subidas caminando a la pared, flexiones en pika y flexiones declinadas.

Enlace a comentario
Compartir con otras webs

Crear una cuenta o conéctate para comentar

Necesitas ser usuario para poder dejar un comentario

Crear una cuenta

Registrarse para una nueva cuenta en nuestra comunidad. ¡Es fácil!

Registrar una nueva cuenta

Conectarse

¿Ya tienes una cuenta? Conéctate aquí.

Conéctate ahora
×
×
  • Crear nuevo...