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Rutina para mejorar plancha


ivanarcos02

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El descanso sería indefinido(3-6min dependiendo de que tan rapido te recuperes). Yo quitaría varios ejercicios y no iría tanto al fallo, hacer 2 veces pseudo push ups para eso colas 8 series y listo. Centrate en unos 4 o 7 ejercicios para progresar y hazlos a rangos de fuerza máxima(1-3reps) o quiza a 1-6reps y series dependiendo de la frecuencia que le des.

Puedes mirar mi diario de entrenamiento para ver algunos ejercicios que se pueden hacer, aunque creo que tu por tener ya straddle(creo) supongo que tienes más experiencia que yo xD. Saludos.

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