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Comba o hiit


Invitado Quacky

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Invitado Quacky

Hola forocalisténicos xd. Que me recomendáis para perder peso, 1h de comba todos los dias o hiit 3 veces por semana. Es que un amigo perdió 12kg en 1 mes con 1h de comba diaria. Un saludo bros✌

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Es posible perder bastante peso con la comba o Hiit pero habria que ver que peso se tiene y que condicion fisica porque perder 12 kg en un mes significa que tenia un porcentaje de grasa elevado aunque no se viera a simple vista.

Saltar a la comba aunque es duro es mas sencillo que el HIIT ya que este se basa en entrenos de poca duracion y mucha intensidad lo cual por lo general es mas arriesgado y los resultados pueden no diferir de los de saltar a la comba.

Con la comba aunque no puedas saltar 1 h seguida si que puedes dividir el tiempo, por ejemplo saltar 5-10 min descansar 3-5 min y volver a saltar asi hasta que pase una hora o hasta que el tiempo de salto sea de una hora sin contar los descansos.

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No veo recomendable saltar la cuerda 1h diarias, mucho menos perder 12kg en 1 mes. Saltar la cuerda vendría siendo un entrenamiento de alta intensidad por lo que no veo nada de malo incluirlo en alguna rutina HIIT que tengas(o usarlo directamente como HIIT). Al minuto de saltar seguidamente ya te comienzas a cansar, no me imagino 1 hora

Recomendación: Haz HIIT 2 veces por semana, sea ejercicios aerobicos como anaerobicos(depende de lo que te guste más) o combinarlos. O darle frecuencia 3 si lo que quieres es mejorar la resistencia muscular y cardiovascular seguido de perdida de peso

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