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Consejo Anillas


Pab

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Que pasa gente, resulta que hace poco conseguí una anillas, me puse a entrenar con ellas pero uff, apenas podia aguantar los 30 sec en soporte, entonces vengo por consejos, ¿como empezaron?, que ejercicios utilizaron para acostumbrarse?, cualquier consejo sera bienvenido :D!

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Yo recomiendo el libro http://surpassinggravity.es/rutina-completa-en-anillas-51-ejercicios/ . No es caro y explica muy bien todos los ejercicios, sus progresiones y demás. No soy de comprar lo primero que encuentro en Internet, de hecho solo he comprado el libro de Yerai y este que te estoy recomendando y su posterior (20 euros los dos juntos, si mal no recuerdo). Un saludo.

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Si alguno quiere pasarse el libro por pdf como buen samaritano lo agradecería con mi alma ;), actualmente ya puedo hacer unos 5 fondos, es increible como aumenta la dificultad de barra a anillas, mira que últimamente he estado haciendo flexiones con 20kg y en comparación a los fondos con anillas son mas faciles XD!

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