Invitado Julian Publicado el July 3, 2018 Informar Share Publicado el July 3, 2018 Buenas, pido sus opiniones sobre mi rutina y sobre que cosas debo cambiar. Sin más la dejo: -Calentamiento- 3x15,13,10 dominadas + Active hang hold 3x10s 1. Half straddle front lever 4x8s 2. 1/2 Front lever half pull ups 3x3r 3. Dominadas Pronas lastradas 4x5 + 25kg 4. Adv. Tuck FL Pull Ups 4x8 5. Muscle Ups(quiero mejorar en esto por eso los añado ya que es una rutina de tirón) 4x7 6. Front lever pulls negativas 4x5r Otros: Body lever con brazos totalmente rectos y verticales 3x5r Straddle press to handstand por repeticiones(apoyado en pared y brazos ligeramente doblados) 3x2r Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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