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Ayuda en rutina de front lever


Invitado Julian

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Invitado Julian

Buenas, pido sus opiniones sobre mi rutina y sobre que cosas debo cambiar. Sin más la dejo:

-Calentamiento-    3x15,13,10 dominadas        +       Active hang hold  3x10s

1.  Half straddle front lever   4x8s

2.  1/2 Front lever half pull ups  3x3r 

3.  Dominadas Pronas lastradas   4x5    +    25kg

4.  Adv. Tuck FL Pull Ups       4x8

5.  Muscle Ups(quiero mejorar en esto por eso los añado ya que es una rutina de tirón)          4x7

6.  Front lever pulls negativas     4x5r

Otros:

Body lever con brazos totalmente rectos y verticales  3x5r

Straddle press to handstand por repeticiones(apoyado en pared y brazos ligeramente doblados) 3x2r

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