Posición correcta en sentadillas

[Guest Pinky y cerebro]

Buenas, hace como 1 semana descubrí que al abrir más los pies en diagonal ( \  / ) puedo bajar más en sentadilla manteniendo la espalda totalmente recta y es la posición más comoda que he encontrado, es como poner las manos semi neutras en planche(mejora la dorsiflexión en caso de sentadilla). Lo que pasa es que he leido que esto es lesivo así que quisiera salir de esa duda. Hablo de sentadillas con peso, claro.

[Yerai]

Hasta donde yo sé no tiene por qué ser lesivo, simplemente es una forma de optimizar las palancas de tu cuerpo. Cada persona tiene unas medidas diferentes en cuanto a las proporciones de femur-tibia-tronco por lo que algunos pueden bajar con la espalda recta y los pies casi juntos, y otros tienen que abrir mucho para mantenerla recta. Otra solución es tener los talones elevados, y ninguna es lesiva que yo sepa.

Un saludo,

Yerai

[Calextenia]

Los halteras utilizan esa posición, se ve claramente sobre todo en el snatch, mientras tus rodillas vayan en la misma dirección que tus pies no deberías  tener ningún problema