Guest Juanito lopez Posted June 18, 2018 Report Share Posted June 18, 2018 Hola, si entreno más de 2 horas podría catabolizar o algo? lo que pasa es que un amigo me preguntó que cuanto tiempo entrenaba y pues yo al decirlo que duro entre 2 horas a 2:30h dijo que me iba a sobeentrenar, aún despues de explicarle mas o menos lo que hago igual insistia xD Esas 2:30h estan distribuidas de esta manera: Calentamiento 15-20 minutos Practica de trucos 10-20 minutos Entrenamiento de fuerza 60 minutos Core 10-20 minutos Estiramientos 20 minutos la verdad no veo ningun problema con mi rutina que dicen debo darle una bofetada? Link to comment Share on other sites More sharing options...
gdfm Posted June 19, 2018 Report Share Posted June 19, 2018 no, la verdad que esa seria la rutina perfecta se supone. libros como overcoming gravity ó foundations te la van a proponer exactamente así. supongo que haces siempre fullbody y mantienes los ejercicios, pero vas mejorando? ahora lo que puede ser sobreentrenamiento es cuantas veces lo haces a la semana, cuales ejercícios haces, y si eso está adaptado a tu nível. el descanso es algo muy importante en ese tipo de rutina. -en todo tipo de rutinas- yo me alegraria de poder entrenar así. de echo estoy curioso por saber que trucos y que ejercicios haces, y cuantas veces a la semana saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Javier152 Posted June 26, 2018 Report Share Posted June 26, 2018 En 18/6/2018 at 20:10 , gdfm dijo: libros como overcoming gravity ó *foundations* te la van a proponer exactamente así. Hola, que libro es ese? he buscado y no encuentro ningún libro llamado así. Si puedes pasarme el autor o algo sería de mucha ayuda. Gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
gdfm Posted June 27, 2018 Report Share Posted June 27, 2018 overcoming gravity es de steven low la series foundations como handstand y rings son de christopher sommer - gymnastic bodies son libros de gimnasia no de street workout. pero hay mucho que aprender com los planes de entrenamiento. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.