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Estiramientos post rutina para straddle planche y front lever


Invitado Lautaro sosa

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Invitado Lautaro sosa

Hola a todos, últimamente estoy haciendo rutinas para sacar straddle planche y front lever( son dos rutinas separadas, distintos días) pero nose que tipos de estiramientos hacer luego de entrenar, el tiempo que le debería dedicar, y si es necesario hacer estiramientos y por qué . Un saludo

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Los tipos y el tiempo dependen de lo que quieras, y si, es necesarios hacerlos tanto para salud como para ayudar a la recuperación(no querras durar con agujetas por 5 dias). Aunque no necesitas muchisima flexibilidad lo que si te recomiendo es ganar flexiblidad en muñecas y hacer progresiones de splits, que tambien ayudan en la straddle.

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