Guest Lautaro sosa Posted June 8, 2018 Report Share Posted June 8, 2018 Hola a todos, últimamente estoy haciendo rutinas para sacar straddle planche y front lever( son dos rutinas separadas, distintos días) pero nose que tipos de estiramientos hacer luego de entrenar, el tiempo que le debería dedicar, y si es necesario hacer estiramientos y por qué . Un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lisandro268 Posted June 8, 2018 Report Share Posted June 8, 2018 Los tipos y el tiempo dependen de lo que quieras, y si, es necesarios hacerlos tanto para salud como para ayudar a la recuperación(no querras durar con agujetas por 5 dias). Aunque no necesitas muchisima flexibilidad lo que si te recomiendo es ganar flexiblidad en muñecas y hacer progresiones de splits, que tambien ayudan en la straddle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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