Estiramientos post rutina para straddle planche y front lever

[Guest Lautaro sosa]

Hola a todos, últimamente estoy haciendo rutinas para sacar straddle planche y front lever( son dos rutinas separadas, distintos días) pero nose que tipos de estiramientos hacer luego de entrenar, el tiempo que le debería dedicar, y si es necesario hacer estiramientos y por qué . Un saludo

[Lisandro268]

Los tipos y el tiempo dependen de lo que quieras, y si, es necesarios hacerlos tanto para salud como para ayudar a la recuperación(no querras durar con agujetas por 5 dias). Aunque no necesitas muchisima flexibilidad lo que si te recomiendo es ganar flexiblidad en muñecas y hacer progresiones de splits, que tambien ayudan en la straddle.