Lisandro268 Publicado el May 25, 2018 Informar Share Publicado el May 25, 2018 hola, que diferencias hay entre una rutina torso pierna y una de tirón, empuje y pierna? y que beneficios? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Lucianofc_sw Publicado el May 26, 2018 Informar Share Publicado el May 26, 2018 En el primer caos tiene más enfasis el tre inferior, mientras que en el segundo caso tiene más enfasis el tren superior. Usaría la primera si es que tu objetivo fuera más bien a nivel estético, salud, o rendimiento deportivo en general, y la segunda, si es que quisieras progresar en estáticos y trucos espécificos de calistenia. En cualquier caso te sugiero agregar un día o una sección al final de cada entrenamiento de core. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Alessito Publicado el May 27, 2018 Informar Share Publicado el May 27, 2018 En 24/5/2018 at 19:42 , Lisandro268 dijo: hola, que diferencias hay entre una rutina torso pierna y una de tirón, empuje y pierna? y que beneficios? Puedes ajustarte un horario de entrenamiento con los dos metodos: Lunes = Torso Martes = Pierna Miercoles = DESCANSO Jueves = HALE Viernes = Pierna Sabado = EMPUJE Domingo = DESCANSO Elige bien una modalidad para Hipertrofia y otra para ganar Fuerza, o como desees. Un saludo! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Lisandro268 Publicado el May 28, 2018 Autor Informar Share Publicado el May 28, 2018 En 26/5/2018 at 14:27 , Lucianofc_sw dijo: En el primer caos tiene más enfasis el tre inferior, mientras que en el segundo caso tiene más enfasis el tren superior. Usaría la primera si es que tu objetivo fuera más bien a nivel estético, salud, o rendimiento deportivo en general, y la segunda, si es que quisieras progresar en estáticos y trucos espécificos de calistenia. En cualquier caso te sugiero agregar un día o una sección al final de cada entrenamiento de core. Los dos tendrían frecuencia 2, pero en sí saldría mejor una torso pierna de frecuencia 3 que daria casi lo mismo si hicieramos empuje-pierna-tiron-empuje-tiron-pierna. Igual opté por una full body "ampliada" para entrenar otras cosas los dias de descanso(principalmente flexibilidad) Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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