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Necesito rutina nivel intermedio


Jesus5555

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Amigo no creo que estes en nivel intermedio, al menos no con solo 25 flexiones maximas y 15 dominadas. De todas formas podrias tratar de poner flexiones a pino asistidas, flexiones explosivas(aztecas si puedes o con palmadas en espalda o muslo), remos en tuck front lever, dominadas con peso o arqueras, tratar de sacar el pino, backlever, o iniciar con las progresiones de plancha(te recomiendo primero sacar el pino). Y tal vez muscle ups o fondos.

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