Lisandro268 Publicado el April 8, 2018 Informar Share Publicado el April 8, 2018 Quiero saber si la siguiente frecuencia es sobre entrenamiento Dia 01: Torso(tirando más a pecho y espalda) Dia 02: Pierna Dia 03: Torso(más a brazos) Dia 04: HIIT, pliometría(mayormente piernas o gemelos, muy pocos de torso) Dia 05:Torso(todo parejo) Dia 06:Pierna Dia 07: Descanso. Solo en hombros, piernas y biceps añado pesas(en sí solo press banca, curl bíceps, press militar, sentadilla, peso muerto y otros de peso libre) Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Demonic94 Publicado el April 8, 2018 Informar Share Publicado el April 8, 2018 Cuantos mas dias entrenas mas tienes que regularte la intensidad, es decir que tienes que saber cuando tienes que bajarle la intensidad ya que de lo contrario las mejoras son minimas o ningunas pues el cuerpo necesita descansar para mejorar, si la intensidad es baja el cuerpo no tiene problemas para recuperarse y mejorar pero si los entrenamientos son muy intensos no habra mejora. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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