Duda sobre mis dominadas

[Invitado David]

Hola como estan?

Sabran, hace 2 meses que sigo haciendo 9 dominadas y ya no avanzo mas, sera por llegar mucho al fallo?; o por estancamiento.

Veran estoy tratando de llegar al muscle up, pero quiero llegar al menos a 12 dominadas.

[Invitado IKnowEverything]

Mira lo del fallo es un error amigo, sobretdo si queres aummentar reps, deja por lo menos 1 o 2 en la recamara, al llegar al fallo tu SNC se fatiga tremendamente y este es el encargado de mejorar tu tecnica(adaptacion al ejecicio o estimulo), con consecuente mejorarmiento en tu eficiencia.

Tambien te puede ayudar hacer distintos tipos(variando anchura  y tipo de agarre por ejemplo) y algunas australian pull ups.