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Duda sobre mis dominadas


Invitado David

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Hola como estan?

Sabran, hace 2 meses que sigo haciendo 9 dominadas y ya no avanzo mas, sera por llegar mucho al fallo?; o por estancamiento.

Veran estoy tratando de llegar al muscle up, pero quiero llegar al menos a 12 dominadas.

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Invitado IKnowEverything

Mira lo del fallo es un error amigo, sobretdo si queres aummentar reps, deja por lo menos 1 o 2 en la recamara, al llegar al fallo tu SNC se fatiga tremendamente y este es el encargado de mejorar tu tecnica(adaptacion al ejecicio o estimulo), con consecuente mejorarmiento en tu eficiencia.

Tambien te puede ayudar hacer distintos tipos(variando anchura  y tipo de agarre por ejemplo) y algunas australian pull ups.

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