Fuckdrew Publicado el May 16, 2018 Autor Informar Share Publicado el May 16, 2018 Rutina Flexiones palmada 3x12 Flexiones hindú 3x12 Flexiones camaleon 3x12 Flexiones 1 mano 3x7 Flexiones arqueras 3x12 Flexiones apoyado pared 3x10 Flexiones pino asistido 3x10 Flexiones rusas 3x12 Flexiones en cruz 3x10 Flexiones pseudo 3x20 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Fuckdrew Publicado el September 3, 2018 Autor Informar Share Publicado el September 3, 2018 He andado un poco desconectado por el tema trabajo y vacaciones pero volvemos, no e dejado de entrenar en ningun momento. Rutina de hoy: 1 min sprint en el sitio Lastre 10 kg- Circuito 5 series -10Dominadas -20 Flexiones diamante -20 Sentadillas Lastre 6 kg Circuito 5 series -15 Dominadas -40 Flexiones Diamante -20 sentadillas Sin Lastre 4 series -20 dominadas -40 Flexiones Diamante -20 Sentadillas 1 min sprint en el sitio Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Fuckdrew Publicado el September 5, 2018 Autor Informar Share Publicado el September 5, 2018 Entrenamiento enfoque pectoral. 1a Triserie - Flexiones normales pies apoyadosen pared 4x40 -Flexiones arqueras pies apoyados en pared 4x15 -Flexiones spiderman pies apoyado en pared 4x15 2a Triserie -Flexiones diamante pies en pared 4x30 -Flexiones crucifijo 4x12 -Flexiones pica 4x12 3a Triserie - Flexiones 1 mano inclinadas 3x7 -Flexiones russian 3x12 -Flexiones pino asistido 3x10 -Flexion isométrica 3x 30' Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Fuckdrew Publicado el September 7, 2018 Autor Informar Share Publicado el September 7, 2018 Entrenamiento de esta mañama. 4x5 Muscle Up Triserie con lastre de12kg -Dominadas cerradas 3x16 -Dominadas abiertas 3x16 -Dominada supina 3x16 -Remo 1 mano 4x12 -Dominadas neutras 3x18 lastre 12kg -L-Sit Pull ups 3x20 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Fuckdrew Publicado el September 10, 2018 Autor Informar Share Publicado el September 10, 2018 Esta mañana llueve asi que haremos el entrenamiento enfoque pectoral. 1a Triserie - Flexiones normales pies apoyadosen pared 4x40 -Flexiones arqueras pies apoyados en pared 4x18 -Flexiones spiderman pies apoyado en pared 4x16 2a Triserie -Flexiones diamante pies en pared 4x30 -Flexiones crucifijo 4x12 -Flexiones pica 4x12 3a Triserie - Flexiones 1 mano inclinadas 3x7 -Flexiones russian 3x12 -Flexiones pino asistido 3x10 -Flexion isométrica 3x 30' ?? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Fuckdrew Publicado el September 12, 2018 Autor Informar Share Publicado el September 12, 2018 Rutina de hoy: Lastre 12 kg- Circuito 5 series -10Dominadas -12 Fondos -20 Sentadillas Lastre 6 kg Circuito 5 series -15 Dominadas -20 Fondos -20 sentadillas Sin Lastre 4 series -20 dominadas -20 Fondos -20 Sentadillas Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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