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lastre


pablocalistenia

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  • 1 month later...

El principio de sobrecarga progresiva nos dice que es necesario aumentar la carga de trabajo para la mejora de la fuerza, es posible aumentarla sin lastre solo con aumentar las repeticiones pero es mas largo aunque mas seguro para la prevencion de lesiones.

Pero la mayoria entrenamos para conseguir resultados (fuerza o estetica) mas que para la prevencion de la salud asi pues el lastre es una opcion necesaria.

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