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Como salir del estancamiento


Invitado Elias

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Holaa querias comentarle mi situacion, siento que me encuentro en un estancamiento desde hace 1mes no puedo aumentar mis repeticiones y no se que rutina probar por el momento mi maximo de repeticiones en dominadas es 16, flexiones 30 y fondos 13. Algun consejo o tipo de rutina para aumentar repeticiones?

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El consejo que te doy (ya que yo me estanqué) es que varies los ejercicios y aumentes su dificultad cada dos o tres semanas. Por ejemplo, no puedes hacer siempre dominadas solamente, añade también arqueras por ejemplo, dominadas explosivas para el muscle up, dominadas en tuck front, asi poco a poco iras mejorando. Por último, ten mucha paciencia, esto no se consigue en dos días. Muchos ánimos!!!

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