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Duda sobre estructurar rutina


Xabierzu

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Buenas a todos, mis objetivos son como todos los calisténicos sacarme los movimientos de fuerza. Actualmente estoy tratando de aumentar mis reps de muscle ups, lo que es resistencia mas que fuerza, perfeccionando el back y comenzando a hacer el pino. Mi rutina actual consiste en:

Calentamiento

Skill( Pino)(15 min)

Fuerza máxima(1h~1:30)

FUERZA GENERAL

Mi duda consiste en la fuerza general. Entreno tirón y empuje porque no tengo tiempo para una full body. En esta parte suelo hacer ejercicios  que me puedan ser útiles de cara a futuros ejercicios mas complicasdos. Por ejemplo hago dominadas arqueras de cara a la dominada a una mano, flexiones explosivas, trabajo de core,etc

 

La cosa es que como no tengo mucho tiempo  no puedo hacer mucho de esto. Quisiera saber como estructuráis vosotros vuestras rutinas a ver si me dan ideas.

Un saludo

 

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