niggaworkout Publicado el February 18, 2018 Informar Share Publicado el February 18, 2018 buenos dias la verdad es que no se por donde empezar, quiero planificar mi progreso en calistenia pero no se que trucos sacarme primero por favor podrían ayudarme , gracias y espero que esten entrenando fuerte Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Ideador Publicado el February 19, 2018 Informar Share Publicado el February 19, 2018 Sácalos en este orden: Muscle up Pino Pino desde enanito Back lever Bandera Opcional: Combos de flexiones atractivas a la vista Ya después lo que viene es un poco desconocido para mi, pero tengo entendido que empiezas con front y plancha, luego dominada a una mano, hefesto, v-sit o impossible dip. Como ves he nombrado los trucos más importantes de fuerza en el street workout y los he separado en dos: los más fáciles o iniciales y luego los avanzados. Es una guía muy general. Puede ocurrir que por ejemplo el pino se te haga más fácil que el muscle up o prefieras sacar el back lever antes que el pino por fuerza; depende de tus objetivos, tus particularidades individuales y tu disposición. La cuestión es que empieces fortaleciendo los básicos, y vayas siguiendo un orden: desde los ejercicios que trabajen tu cuerpo de forma más general y sencilla hasta los ejercicios que requieren mayor especialización y son más complejos. Hay muchas guías por todo internet, especialmente en este foro, así que ahí tienes tu tarea. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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