GIA

[niggaworkout]

buenos dias 

la verdad es que no se  por donde empezar, quiero planificar mi progreso  en calistenia pero no se que trucos sacarme primero 

por favor podrían ayudarme , gracias y espero que esten entrenando fuerte

                                        

[Ideador]

Sácalos en este orden:

1. Muscle up
2. Pino
3. Pino desde enanito
4. Back lever
5. Bandera

Opcional: Combos de flexiones atractivas a la vista

Ya después lo que viene es un poco desconocido para mi, pero tengo entendido que empiezas con front y plancha, luego dominada a una mano, hefesto, v-sit o impossible dip.

Como ves he nombrado los trucos más importantes de fuerza en el street workout y los he separado en dos: los más fáciles o iniciales y luego los avanzados.

Es una guía muy general. Puede ocurrir que por ejemplo el pino se te haga más fácil que el muscle up o prefieras sacar el back lever antes que el pino por fuerza; depende de tus objetivos, tus particularidades individuales y tu disposición. La cuestión es que empieces fortaleciendo los básicos, y vayas siguiendo un orden: desde los ejercicios que trabajen tu cuerpo de forma más general y sencilla hasta los ejercicios que requieren mayor especialización y son más complejos. Hay muchas guías por todo internet, especialmente en este foro, así que ahí tienes tu tarea.