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niggaworkout
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Sácalos en este orden:

  1. Muscle up
  2. Pino
  3. Pino desde enanito
  4. Back lever
  5. Bandera

Opcional: Combos de flexiones atractivas a la vista

Ya después lo que viene es un poco desconocido para mi, pero tengo entendido que empiezas con front y plancha, luego dominada a una mano, hefesto, v-sit o impossible dip.

Como ves he nombrado los trucos más importantes de fuerza en el street workout y los he separado en dos: los más fáciles o iniciales y luego los avanzados.

Es una guía muy general. Puede ocurrir que por ejemplo el pino se te haga más fácil que el muscle up o prefieras sacar el back lever antes que el pino por fuerza; depende de tus objetivos, tus particularidades individuales y tu disposición. La cuestión es que empieces fortaleciendo los básicos, y vayas siguiendo un orden: desde los ejercicios que trabajen tu cuerpo de forma más general y sencilla hasta los ejercicios que requieren mayor especialización y son más complejos. Hay muchas guías por todo internet, especialmente en este foro, así que ahí tienes tu tarea.

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