Saltar al contenido

GIA


niggaworkout

Recommended Posts

Sácalos en este orden:

  1. Muscle up
  2. Pino
  3. Pino desde enanito
  4. Back lever
  5. Bandera

Opcional: Combos de flexiones atractivas a la vista

Ya después lo que viene es un poco desconocido para mi, pero tengo entendido que empiezas con front y plancha, luego dominada a una mano, hefesto, v-sit o impossible dip.

Como ves he nombrado los trucos más importantes de fuerza en el street workout y los he separado en dos: los más fáciles o iniciales y luego los avanzados.

Es una guía muy general. Puede ocurrir que por ejemplo el pino se te haga más fácil que el muscle up o prefieras sacar el back lever antes que el pino por fuerza; depende de tus objetivos, tus particularidades individuales y tu disposición. La cuestión es que empieces fortaleciendo los básicos, y vayas siguiendo un orden: desde los ejercicios que trabajen tu cuerpo de forma más general y sencilla hasta los ejercicios que requieren mayor especialización y son más complejos. Hay muchas guías por todo internet, especialmente en este foro, así que ahí tienes tu tarea.

Enlace a comentario
Compartir con otras webs

Crear una cuenta o conéctate para comentar

Necesitas ser usuario para poder dejar un comentario

Crear una cuenta

Registrarse para una nueva cuenta en nuestra comunidad. ¡Es fácil!

Registrar una nueva cuenta

Conectarse

¿Ya tienes una cuenta? Conéctate aquí.

Conéctate ahora
×
×
  • Crear nuevo...