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hs+press+planche?


Invitado principianteAtomico

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Invitado principianteAtomico

buenas a todos. hago este post para ver si me podian ayudar con toda su experiencia, mi meta de este año es lograr un nivel de HandBalancing respetable que contenga varios tipos de presses y algunas posiciones de handstand pero no se muy bien como organizar una rutina queria ver si me podian asesorar. mi nivel actual es: 

-Handstand (derecho)

-hespu btw x5repeticiones

-pike press wall assisted x2rep

-straddle press wall x4rep

-planche lean x15seg (con posicion escapular perfecta)

ayuda por favor :C

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