Circuitos vs. Sets and Reps

[Invitado Javiblanco77]

Buenas, Calisténicos.

Durante algún tiempo he estado entrenando siguiendo la modalidad de circuitos, al modo de la mayoría de entrenamientos que están disponibles, por ejemplo en el canal (y aplicación) de Thenx.com (Chris Heria, Osvaldo Lugones y cía). De todas formas, creo que para ganar fuerza y destreza y habilidad en trucos específicos, sería más adecuado un esquema de sets y repeticiones con descansos más largos, ¿no?

¿Cuál es su experiencia, camaradas?

Javi

 

[Ignus]

Yo para bajar de peso y ponerme en forma utilice circuitos, y actualmente los sigo haciendo, pero algo mas largos. Yo tengo entendido que los circuitos son mas tirando para fuerza y las Reps & Sets para hipertrofia, aunque yo soy novatillo.

[wool]

En 25/1/2018 at 8:35 , Ignus dijo:

Yo para bajar de peso y ponerme en forma utilice circuitos, y actualmente los sigo haciendo, pero algo mas largos. Yo tengo entendido que los circuitos son mas tirando para fuerza y las Reps & Sets para hipertrofia, aunque yo soy novatillo.

Pues todo depende de como lo enfoques. Pero los circuitos no son para fuerza

 

[Demonic94]

Para el trabajo de fuerza se necesitan descansos largos para recuperar y meter la misma intensidad la mayor cantidad de tiempo posible durante el entrenamiento.

El trabajo en series se basa en descansos cortos por lo que la capacidad a conseguir con esto es la resistencia.

Si no se trabaja la resistencia no es posible tener una base para despues trabajar la fuerza y la potencia (explosividad) por lo que el trabajo de circuitos es imprescindible para un acondicionamiento basico.

[Vangonaj]

Tema mas que tratado ya.

[Paul Luap]

En 30/1/2018 at 12:24 , Vangonaj dijo:

Tema mas que tratado ya.

estoy de acuerdo.

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