Saltar al contenido

Circuitos vs. Sets and Reps


Invitado Javiblanco77

Recommended Posts

Invitado Javiblanco77

Buenas, Calisténicos.

Durante algún tiempo he estado entrenando siguiendo la modalidad de circuitos, al modo de la mayoría de entrenamientos que están disponibles, por ejemplo en el canal (y aplicación) de Thenx.com (Chris Heria, Osvaldo Lugones y cía). De todas formas, creo que para ganar fuerza y destreza y habilidad en trucos específicos, sería más adecuado un esquema de sets y repeticiones con descansos más largos, ¿no?

¿Cuál es su experiencia, camaradas?

Javi

 

Enlace a comentario
Compartir con otras webs

En 25/1/2018 at 8:35 , Ignus dijo:

Yo para bajar de peso y ponerme en forma utilice circuitos, y actualmente los sigo haciendo, pero algo mas largos. Yo tengo entendido que los circuitos son mas tirando para fuerza y las Reps & Sets para hipertrofia, aunque yo soy novatillo.:wacko:

Pues todo depende de como lo enfoques. Pero los circuitos no son para fuerza

 

Enlace a comentario
Compartir con otras webs

Para el trabajo de fuerza se necesitan descansos largos para recuperar y meter la misma intensidad la mayor cantidad de tiempo posible durante el entrenamiento.

El trabajo en series se basa en descansos cortos por lo que la capacidad a conseguir con esto es la resistencia.

Si no se trabaja la resistencia no es posible tener una base para despues trabajar la fuerza y la potencia (explosividad) por lo que el trabajo de circuitos es imprescindible para un acondicionamiento basico.

Enlace a comentario
Compartir con otras webs

Crear una cuenta o conéctate para comentar

Necesitas ser usuario para poder dejar un comentario

Crear una cuenta

Registrarse para una nueva cuenta en nuestra comunidad. ¡Es fácil!

Registrar una nueva cuenta

Conectarse

¿Ya tienes una cuenta? Conéctate aquí.

Conéctate ahora
×
×
  • Crear nuevo...