Guest Javiblanco77 Posted January 24, 2018 Report Share Posted January 24, 2018 Buenas, Calisténicos. Durante algún tiempo he estado entrenando siguiendo la modalidad de circuitos, al modo de la mayoría de entrenamientos que están disponibles, por ejemplo en el canal (y aplicación) de Thenx.com (Chris Heria, Osvaldo Lugones y cía). De todas formas, creo que para ganar fuerza y destreza y habilidad en trucos específicos, sería más adecuado un esquema de sets y repeticiones con descansos más largos, ¿no? ¿Cuál es su experiencia, camaradas? Javi Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ignus Posted January 25, 2018 Report Share Posted January 25, 2018 Yo para bajar de peso y ponerme en forma utilice circuitos, y actualmente los sigo haciendo, pero algo mas largos. Yo tengo entendido que los circuitos son mas tirando para fuerza y las Reps & Sets para hipertrofia, aunque yo soy novatillo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
wool Posted January 28, 2018 Report Share Posted January 28, 2018 En 25/1/2018 at 8:35 , Ignus dijo: Yo para bajar de peso y ponerme en forma utilice circuitos, y actualmente los sigo haciendo, pero algo mas largos. Yo tengo entendido que los circuitos son mas tirando para fuerza y las Reps & Sets para hipertrofia, aunque yo soy novatillo. Pues todo depende de como lo enfoques. Pero los circuitos no son para fuerza Link to comment Share on other sites More sharing options...
Demonic94 Posted January 29, 2018 Report Share Posted January 29, 2018 Para el trabajo de fuerza se necesitan descansos largos para recuperar y meter la misma intensidad la mayor cantidad de tiempo posible durante el entrenamiento. El trabajo en series se basa en descansos cortos por lo que la capacidad a conseguir con esto es la resistencia. Si no se trabaja la resistencia no es posible tener una base para despues trabajar la fuerza y la potencia (explosividad) por lo que el trabajo de circuitos es imprescindible para un acondicionamiento basico. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted January 30, 2018 Report Share Posted January 30, 2018 Tema mas que tratado ya. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted February 2, 2018 Report Share Posted February 2, 2018 En 30/1/2018 at 12:24 , Vangonaj dijo: Tema mas que tratado ya. estoy de acuerdo. Buscador por favor. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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