Invitado sTEPHEN Publicado el January 18, 2018 Informar Share Publicado el January 18, 2018 Hola calistenicos del mundo, por favor necesito de su sabiduría para aclarar mis dudas, empece una nueva rutina, trabajando distintos tipos de grupos musculares en 3 días distintos a la semana, es decir lunes core, miércoles hombros y sábados trapecio, esta bien esta rutina, ahora quiero conseguir el pino por fuerza y la bandera, las rutinas son estas, y entreno algunos ejercicios de nivel avanzado e intermedio. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
José/cos Publicado el January 18, 2018 Informar Share Publicado el January 18, 2018 Si no dices más datos sobre ti sobre tu nivel actual ni nada... Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Lucianofc_sw Publicado el January 18, 2018 Informar Share Publicado el January 18, 2018 La bandera dificilmente la conseguirás si no trabajas tambien tua básico, especificamente pull ups ya que el brazo de arriba debe tirar. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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