Guest sTEPHEN Posted January 18, 2018 Report Share Posted January 18, 2018 Hola calistenicos del mundo, por favor necesito de su sabiduría para aclarar mis dudas, empece una nueva rutina, trabajando distintos tipos de grupos musculares en 3 días distintos a la semana, es decir lunes core, miércoles hombros y sábados trapecio, esta bien esta rutina, ahora quiero conseguir el pino por fuerza y la bandera, las rutinas son estas, y entreno algunos ejercicios de nivel avanzado e intermedio. Link to comment Share on other sites More sharing options...
José/cos Posted January 18, 2018 Report Share Posted January 18, 2018 Si no dices más datos sobre ti sobre tu nivel actual ni nada... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucianofc_sw Posted January 18, 2018 Report Share Posted January 18, 2018 La bandera dificilmente la conseguirás si no trabajas tambien tua básico, especificamente pull ups ya que el brazo de arriba debe tirar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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