Guest Jerry Posted January 13, 2018 Report Share Posted January 13, 2018 Hola a todos compañeros calistenicos¡¡¡ Ya saque el Back lever. Pero se que hay que perfeccionar cada truco que sacamos hasta dominarlo por completo. Quisiera sus consejos, ejercicios y/o rutinas para dominar el Back lever. GRACIAS!! Ya pronto el Front lever. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tban calisthenics Posted January 13, 2018 Report Share Posted January 13, 2018 hola, pues si ya te lo sacaste es simplemente seguir entrenando y haciendo back a muerte hasta dominarlo, no hay rutina ni nada, solo tiempo!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
GODF Calisthenic Posted January 13, 2018 Report Share Posted January 13, 2018 Yo te digo, dale bastante al holdind de back lever normal, tmb dale mucho al supino y empieza con las TUCK (O EN L) BACK LEVER PULL UPS pa q aumentes mas tu fuerza de back e ir adentrandote en el hefesto al mismo tiempo Link to comment Share on other sites More sharing options...
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