como curar una lesion

[keyber]

hola creo q me lesione el dorsal, y como se quita una lesion, me duele ya desde casi 1 mes ya

[Vangonaj]

 Por lo que comentas 1 mes de dolor muscular me parece demasiado tiempo. Deberias de ir al medico. Mira a ver si no tienes una ruptura fibrilar.

Para curar una lesion lo primero que se hace es dejar de entrenar. La zona necesita reposo. Despues para acelerar el proceso de curacion, normalmente lo que se hace, es realizar ejercicios con una amplitud baja, y una intensidad baja. Se hace para incrementar el flujo de sangre en la zona. De este modo hay mas aporte de todo lo necesario para una recuperacion.