fondos correctos

[Invitado Nikolaz1912]

hola chicos tengo una duda, en que se diferencian los fondos comunes a los fondos con las escapulas contraidas, se acitvan las musculos¨¡?

[Invitado Dipper]

Si, al contraerlas se activan mas los músculos de las escapulas.

[Invitado DipMaster]

¿A qué te refieres con escápulas contraídas? Si te refieres a los fondos hollow, son mucho más exigentes que los normales, una variante que me gusta son los fondos hollow con parada arriba y abajo.