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Entrenamiento tipo cluster para FRONT LEVER??


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@YeraiLo mejor para sacar front lever o aguantarlo mas tiempo son los tuck advance (o la progresion q puedas) CON PULL UPS haz reps ahi, tmb es buenazo  APARTE aguantarlo MAX  HOLDING ARRIBA, aguantar lo max la NEGATIVAy aguantar al fallo tecnico ABAJO LA POSICION; too esto de las front pull ups. En mi opinion es mucho mejor q aguantar solo segundos las progresiones, ami me ayudo este enfoque en los front pull ups. Recuerda recuerda mantener la retraccion al max y los codos rectos (no hiperextendidos si eres hiperlapso)  

:) psdt: en la rutina empieza con el ejercicio del holding max arriba+negativa+posicion; luego le sigues con las front (x progresion) pull ups q puedas hacer(en este caso recien puedes usar el metodo cluster) y continuas con otros ejercicios mas faciles q tengas en tu rutina

Saludos a ambos

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