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entrenamiento rock


rock

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Buenas , bueno arrancamos tranquilo

100 flexiones normales

80 flexiones abiertas

45 flexiones inclinadas

45 flexiones declinadas

100 sentadillas

60 subidas a banco con cada pierna

60 elevaciones de talon

Dominadas agarre supino abiertos

Dominadas agarre normal

Hice 40 de cada una.

Todo fue con descanso de 30 seg y 3 minutos entre series

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