Tipo de entrenamiento para dominadas a un brazo

[Invitado StreetMan]

Cual creen que es efectivo para entrenar este movimiento:

Progresiones mano-muñeca,antebrazo,bíceps y hombro

Progresiones asistidas al poste e ir decendiendo

[Invitado Nikolasw54]

Entre esas dos, en mi opiñion es mejor la de muñeca-antebrazo- etc 

Ya que el cuerpo ya se acostumbra al peso sobe ese solo lado, es decir, al hacer en el poste el cuerpo está como en una normal, hasta que desciendas la mano, pero al estar sobre el mismo brazo ya simula mejor el movimiento.

Saludos