Estancado One Arm Pull Up

[Invitado One arm pullero]

Hola chicos, la cuestión es que tengo ya tiempo intentando este ejercicio y no he podido con el, controlo muy bien las negativas, hago isometricas en la mitad del recorrido y en lo mas alto, ademas de que las hago asistidas al poste a una baja altura, pero aun no doy para iniciar una.

Ayúdenme plox

[Calistenia latina]

saltos a barra para OAP. este ejercicio me parece genial porque puedes regular la dificultad con tus piernas, solo trata de cada vez ir usando menos y menos impulso de tus piernas, y mas de tu brazo/dorsal. y por supuesto controla bien la negativa

[Invitado One arm pullero]

Hace 2 horas, Calistenia latina dijo:

saltos a barra para OAP. este ejercicio me parece genial porque puedes regular la dificultad con tus piernas, solo trata de cada vez ir usando menos y menos impulso de tus piernas, y mas de tu brazo/dorsal. y por supuesto controla bien la negativa

Gracias man, es que ando muy estancado ultimamente.

Cualquier otro consejo es bienvenido

[AndeBars]

Te has estancado, y tienes que seguir haciendo dominadas con una mano pero de otra forma. Prueba a aprender a hacer el kipping , usar elasticos, cuerdas... Lo que se te ocurra.

[TheAlberHD]

Haz dominadas normales con lastre algun dia a la semana, asi cogeras mas fuerza tambien

[Invitado One arm pullero]

Muchas gracias muchachos.