Guest One arm pullero Posted December 10, 2017 Report Share Posted December 10, 2017 Hola chicos, la cuestión es que tengo ya tiempo intentando este ejercicio y no he podido con el, controlo muy bien las negativas, hago isometricas en la mitad del recorrido y en lo mas alto, ademas de que las hago asistidas al poste a una baja altura, pero aun no doy para iniciar una. Ayúdenme plox Link to comment Share on other sites More sharing options...
Calistenia latina Posted December 10, 2017 Report Share Posted December 10, 2017 saltos a barra para OAP. este ejercicio me parece genial porque puedes regular la dificultad con tus piernas, solo trata de cada vez ir usando menos y menos impulso de tus piernas, y mas de tu brazo/dorsal. y por supuesto controla bien la negativa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest One arm pullero Posted December 10, 2017 Report Share Posted December 10, 2017 Hace 2 horas, Calistenia latina dijo: saltos a barra para OAP. este ejercicio me parece genial porque puedes regular la dificultad con tus piernas, solo trata de cada vez ir usando menos y menos impulso de tus piernas, y mas de tu brazo/dorsal. y por supuesto controla bien la negativa Gracias man, es que ando muy estancado ultimamente. Cualquier otro consejo es bienvenido Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndeBars Posted December 11, 2017 Report Share Posted December 11, 2017 Te has estancado, y tienes que seguir haciendo dominadas con una mano pero de otra forma. Prueba a aprender a hacer el kipping , usar elasticos, cuerdas... Lo que se te ocurra. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheAlberHD Posted December 11, 2017 Report Share Posted December 11, 2017 Haz dominadas normales con lastre algun dia a la semana, asi cogeras mas fuerza tambien Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest One arm pullero Posted December 11, 2017 Report Share Posted December 11, 2017 Muchas gracias muchachos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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