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Estancado One Arm Pull Up


Invitado One arm pullero

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Invitado One arm pullero

Hola chicos, la cuestión es que tengo ya tiempo intentando este ejercicio y no he podido con el, controlo muy bien las negativas, hago isometricas en la mitad del recorrido y en lo mas alto, ademas de que las hago asistidas al poste a una baja altura, pero aun no doy para iniciar una.

Ayúdenme plox

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Invitado One arm pullero
Hace 2 horas, Calistenia latina dijo:

saltos a barra para OAP. este ejercicio me parece genial porque puedes regular la dificultad con tus piernas, solo trata de cada vez ir usando menos y menos impulso de tus piernas, y mas de tu brazo/dorsal. y por supuesto controla bien la negativa

Gracias man, es que ando muy estancado ultimamente.

Cualquier otro consejo es bienvenido

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