Invitado EL FRONT LEVERO Publicado el December 3, 2017 Informar Share Publicado el December 3, 2017 Buenas chicos, ando practicando front y hasta ahora tengo el one leg con muy buena forma y 6 pull ups cambiando de pierna, y tengo el front lever full en banana. Quisiera saber que me recomiendan sacarme progresiones mas avanzadas que el one leg o practicar banana front lever para ganar fuerza y de ahi ir enderezando. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Ideador Publicado el December 3, 2017 Informar Share Publicado el December 3, 2017 Te recomiendo practicar negativas de front lever y pull ups en adv tuck. Para core podría ser dragon flag, leg raises en barra o rueda abdominal. Yo preferiría dragon flag. Esto te servirá para enderezar tu front lever. Y recuerda hacer pull ups. Con lastre, arqueras, explosivas, o progresiones de OAPU también te servirán para ganar fuerza en el dorsal. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado EL FRONT LEVERO Publicado el December 3, 2017 Informar Share Publicado el December 3, 2017 Ahora mismo, Ideador dijo: Te recomiendo practicar negativas de front lever y pull ups en adv tuck. Para core podría ser dragon flag, leg raises en barra o rueda abdominal. Yo preferiría dragon flag. Esto te servirá para enderezar tu front lever. Y recuerda hacer pull ups. Con lastre, arqueras, explosivas, o progresiones de OAPU también te servirán para ganar fuerza en el dorsal. Hermano, entonces adv. tuck es mejor que one leg? Si hago dragon flags ya a una mano. También hago negativas de front. y puedo hacer 2 dominadas a una mano con cada brazo, aunque hasta la mitad. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Ideador Publicado el December 3, 2017 Informar Share Publicado el December 3, 2017 A mi particularmente no me gusta la progresión de one leg. Siento que es no simétrica. Pero esas son cosas mías; si gustas de seguir con one leg está bien. Quizás te falla algo en la técnica, porque pareces tener la fuerza suficiente para hacerlo con buena forma a full. Ya que haces negativas, prueba a sacar el front desde arriba. Adopta una buena forma en posición de pica, bloquea tus músculos y ve bajando. Cuando llegues a front, lo deberías poder mantener con buena forma durante varios segundos. Concéntrate en tus músculos; es probable que te falte más propiocepción. Ahí ya es cuestión de probar una y otra vez hasta adoptar la forma correcta y aguantar cada vez más. Fedelax 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado EL FRONT LEVERO Publicado el December 4, 2017 Informar Share Publicado el December 4, 2017 Hace 7 horas, Ideador dijo: A mi particularmente no me gusta la progresión de one leg. Siento que es no simétrica. Pero esas son cosas mías; si gustas de seguir con one leg está bien. Quizás te falla algo en la técnica, porque pareces tener la fuerza suficiente para hacerlo con buena forma a full. Ya que haces negativas, prueba a sacar el front desde arriba. Adopta una buena forma en posición de pica, bloquea tus músculos y ve bajando. Cuando llegues a front, lo deberías poder mantener con buena forma durante varios segundos. Concéntrate en tus músculos; es probable que te falte más propiocepción. Ahí ya es cuestión de probar una y otra vez hasta adoptar la forma correcta y aguantar cada vez más. Listo hermano, gracias. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Recommended Posts
Crear una cuenta o conéctate para comentar
Necesitas ser usuario para poder dejar un comentario
Crear una cuenta
Registrarse para una nueva cuenta en nuestra comunidad. ¡Es fácil!
Registrar una nueva cuentaConectarse
¿Ya tienes una cuenta? Conéctate aquí.
Conéctate ahora