Ayuda comienzo calistenia

[Z3ro]

Buenas a todos.. vereis queria empezar a hacer calistenia ya que siempre me a gustado .... llevo 10 años sin hacer ejercicio y por culpa de una medicacion he perdido mucha fuerza en los brazos ... me podriais aconsejar para empezar a hacer calistenia? Gracias

[SergioMN98]

Hay mil vídeos en youtube, así como hilos que puedes leer por internet sobre el tema, si de verdad quieres empezar, infórmate amigo! De todas formas todo sería que tu mismo valoraras el nivel en el que estás y empezaras con rutinas fullbody con progresiones básicas de los propios ejercicios básicos de la Calistenia (flexiones, fondos, dominadas, sentadillas...) y si entrenas en el gimnasio pues meter trabajo con mancuernas es lo que yo recomiendo para ganar fuerza, si puede ser siempre escoge ejercicios que no se realicen en multipower, para que así puedas usar y estabilizar el core y conseguir mayor activación muscular en general. Saludos!

[Z3ro]

Muchas gracias