each33 Posted November 18, 2017 Report Share Posted November 18, 2017 Hola, tengo 1 año y 9 meses mas o menos practicando calistenia, 2 de esos meses están a mi parecer un poco acabados, empece practicando 4-6 días a la semana durante mas de 1 año, como 1 año y 6 meses, estoy en forma, pero ahora tengo problemas de tiempo, y estoy pensando en entrenar solo sábado y domingo pero duplicando los ejercicios, puedo mantenerme en forma y progresar haciendo eso? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest IKnowEverything Posted November 18, 2017 Report Share Posted November 18, 2017 No prro, haz ejercicio por lo menos 3 veces por semana y día por medio, así mantendrás mejor y seguirás ganando. No tiene que ser mucho tiempo, con 30 Min es suficiente, le entras en modo Beast Link to comment Share on other sites More sharing options...
each33 Posted November 18, 2017 Author Report Share Posted November 18, 2017 Bueno si, pero es falta de tiempo, pregunto por 2 días los fines de semana 1 hora por si alguno ya lo intento o lo hace así, ojala tuviera una barra en mi casa jaja Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucianofc_sw Posted November 18, 2017 Report Share Posted November 18, 2017 No sé si tiene sentido con tu situación actual, pero podrías intentar el metodo GTG para básicos (como dominadas y push ups) durante la semana además de ese tiempo el fin de semana, ya que solo el fin de semana si bien estarás muy descansado por no entrenar en la semana, avanzarás demasiado lento, si es que llegas a avanzar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
each33 Posted November 18, 2017 Author Report Share Posted November 18, 2017 Si, eso es lo que observo, en cuanto al avance, eso sería muy lento, quiero sacar la dominada a una mano, de seguro ya la tuviera pero no he hecho las cosas bien, pero bueno siempre y en cuanto pueda mantenerme y avanzar así sea de a poco estará bien. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted November 28, 2017 Report Share Posted November 28, 2017 No sé si te refieres a tiempo en general o tiempo para ir al parque, si es el segundo caso mi recomendación es que dividas la rutina y hagas una específica de hombros y piernas en tu casa y dejes para el parque la espalda y trucos, puedes hacer por ejemplo, sábado de trucos y domingo de básicos y el martes y jueves rutina de hombros y piernas o también divide piernas y hombros y pecho/tríceps durante la semana: Lunes- hombros, martes - piernas (ejercicios fuerza/complejos), Miércoles descanso, jueves - hombros y viernes - piernas o cualquier cosa que se te ocurra. Para entrenar hombros solo hace falta pared y suelo, para pecho con suelo basta y los fines de semana puedes meter algo de fondos si no quieres perder o introducir otro estímulo es que SW es entrenar en la calle pero recuerda que está basado en la calistenia y eso puedes hacerlo en cualquier lado. Un saludo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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