AndeBars Publicado el November 17, 2017 Informar Share Publicado el November 17, 2017 Buenas! Básicamente no encuentro información sobre como afecta los ejercicios de tensión a la hora de estimular los músculos para que crezcan. Y no, no me vale ver a los gimnastas, porque llevan muchos años de entrenamiento a la espalda y además, suelen ser muy bajitos, por lo que es más fácil verlos ``llenos´´. Me gustaría saber si puedo meter front lever como parte del entrenamiento de hipertrofia para espalda. Un saludo y gracias. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado IKnowEverything Publicado el November 18, 2017 Informar Share Publicado el November 18, 2017 Claro prro, tener un front lever te dara unos dorsales de puta madre, usted dele y vera Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
pablocalistenia Publicado el November 18, 2017 Informar Share Publicado el November 18, 2017 yo creo que depende de tu nivel si es que tienes el front perfecto y lo duras bastante tiempo yo creo que si, ya que para la hipertrofia la intensidad de los ejercicios debe ser ni tan alta( de 1 a 5 reps) ni tan bajas (de 15 para arriba) y una persona con el front perfe comiensa a hipertrofiar el musculo luego de pasar un rato en esa posision. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Lucianofc_sw Publicado el November 18, 2017 Informar Share Publicado el November 18, 2017 Yo diría que si lo aguantas entre 5 y 10 segundo máximo si te da bastante hipertrofia, asi que te convndría meter una progresión de front que aguentes ese tiempo máximo y hacer muchas series de tu tiempo total menos 1 o dos segundos de modo que pases mucho tiempo bajo tensión lo que se tranfiere en más volumen total de entrenamiento y luego más hipertrofia. De todas maneras el ejercicio solo te hipertrofiará los dorsales y no mucho los músculos del brazo como el tricep (que se encarga de bloquear el brazo en el estático). Una saludo y suerte con el entrenamiento. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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