handstand

[julian camilo]

hola me gustarian consejos para conseguir el equilibrio del handstand ya q lo hago me voy para adelante y me dicen que aprete los dedos contra el piso para ir atras pero siento que no tiene ningun efecto todavia siento que sigo para adelante 

gracias

[Erik600]

aqui videos desde varios puntos de vista y diferentes expertos te recomiendo mirar los tres y seguir el que mejor se acople a ti o sacar algo bueno de los 3 puesto tienen una gran aportacion cada uno

 

[Calistenia latina]

Hace 18 horas, Erik600 dijo:

aqui videos desde varios puntos de vista y diferentes expertos te recomiendo mirar los tres y seguir el que mejor se acople a ti o sacar algo bueno de los 3 puesto tienen una gran aportacion cada uno

 

Tienes idea de como balancear si te vas hacia atrás? No encuentro ningun video que hable del balanceo hacia atras, solo 1 de Artem Morozov que dice que hay que meter el pecho, pero es ilógico porque en el pino teoricamente hay que estar en hollow body, y para estar en HB se mete el pecho

[Invitado zzzzzzzzzzzzzzz]

Hace 2 horas, Calistenia latina dijo:

Tienes idea de como balancear si te vas hacia atrás? No encuentro ningun video que hable del balanceo hacia atras, solo 1 de Artem Morozov que dice que hay que meter el pecho, pero es ilógico porque en el pino teoricamente hay que estar en hollow body, y para estar en HB se mete el pecho

flexiona levemente los brazos como si fueras a hacer una HSPU

[Erik600]

creo que lo del balance o bien deberas aprenderlo por ti mismo pero dicen que el secreto esta en la posicion de las manos  en el primer y ultimo video  que adjunte explican esto

[Lucianofc_sw]

Algo que sirve bastante para aprender lo de apretar con los dedos es practicarlo en pared despegandote de a poco con poco impulso, casi con solo la fuerza de tus dedos, ademas puedes complementarlo con frogstand intentando cargarte bastante hacia delante para que tengas que hacer la misma fuerza de dedos

[Invitado Howard]

FHola te recomiendo que hagas split  balance y también pino ala pared esto te hará encontrar el equilibrio que buscas. Un saludo.

 

[Latorre]

En 11/11/2017 at 4:51 , julian camilo dijo:

me dicen que aprete los dedos contra el piso

Lo de los dedos funciona una vez estás en la vertical para equilibrar los pequeños balanceos. Primero tienes que trabajar para lograr ponerte en la posición vertical.

[pablocalistenia]

mete el estomago y saca un poco el culo y quedaras relativamente vertical, por lo menos con esa posicion yo logro durarla por sobre los 10 segundos. luego vendria apretar el culo hacia adentro para que esta bien hecha la retroversion pelvica.

 

[Calistenia latina]

En 11/11/2017 at 22:47 , Invitado zzzzzzzzzzzzzzz dijo:

flexiona levemente los brazos como si fueras a hacer una HSPU

Jeje ya lo probe bastante y no me sirve. Me puse en una handstand en la pared, con la punta de mis pies tocando la misma, e hice todo lo que aprendi hasta ahora para balancear hacia adelante: flexionar los codos, meter el pecho (se supone que ya deberia estar metido pero igual) y cambiar el peso a la palma de mis manos, nada me sirvio. Cambie el peso a mis dedos y tampoco. Puedo aguantar mas de un minuto en la pared, pero el balanceo me esta volviendo loco

[dsj95]

En 11/11/2017 at 20:25 , Calistenia latina dijo:

Tienes idea de como balancear si te vas hacia atrás? No encuentro ningun video que hable del balanceo hacia atras, solo 1 de Artem Morozov que dice que hay que meter el pecho, pero es ilógico porque en el pino teoricamente hay que estar en hollow body, y para estar en HB se mete el pecho

Sigue el consejo de artem, para el handstand no necesitas estar en hollow body estricto, es suficiente con una retroversion pelvica para "apilar" los cuerpos oseos uno arriba del otro. Una ves en retroversion y con la columna recta intenta sacar y meter el pecho.

[julian camilo]

Hace 9 horas, Calistenia latina dijo:

Jeje ya lo probe bastante y no me sirve. Me puse en una handstand en la pared, con la punta de mis pies tocando la misma, e hice todo lo que aprendi hasta ahora para balancear hacia adelante: flexionar los codos, meter el pecho (se supone que ya deberia estar metido pero igual) y cambiar el peso a la palma de mis manos, nada me sirvio. Cambie el peso a mis dedos y tampoco. Puedo aguantar mas de un minuto en la pared, pero el balanceo me esta volviendo loco

amigo me pasa lo mismo y no se que hacer

[Alberto_gr]

Pon las manos cóncavas con tus nudillos por encima de la muñeca, de forma que tus dedos y la parte baja de tu mano solo toque el piso y evita que la palma toque el suelo. Eso lo menciona yerai y me ayudó bastante