Dolor de hombro haciendo "elevaciones laterales" sin peso rapido?

[Calistenia latina]

Hola, siento un dolor raro en lo que vendria a ser el hueso del hombro cuando muevo las manos (posicionadas al costado de mi cuerpo) arriba y abajo muy rapido. Alguien sabe como solucionarlo y como prevenirlo a futuro?

[Lucianofc_sw]

Probablemente es un problema por presión sobre el supraespinoso, deberías reforzar con ejercicios funcionales de rotación externa y retraccion escapular (face pull por ejemplo) te dejo un video muy bueno para eso:

 

[Invitado Robert]

El facepull es la solución.

[Erik600]