Nachocalisthenic Publicado el November 5, 2017 Informar Share Publicado el November 5, 2017 Hola amigos hace unos dias e sentido un dolor al hacer pino(hanstand) y saltar Hace 2 meses que deje la calistenia por una lesion y hace unas 2 semanas comense denuevo nose si sera un sobre entreno o algo haci Les dejo una imagen de la sona de donde viene mi dolor al hacer pino y saltar Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Paul Luap Publicado el November 6, 2017 Informar Share Publicado el November 6, 2017 El dolor es porque quizá, lo supongo porque no mandas foto ni nada, arqueas la espalda ("pino-banana") en vez de mantener la espalda recta para que el pino sea lo más vertical posible. Intenta cuando lo hagas realizar una contracción abdominal (que aprietes los abdominales) y no dobles las rodillas, intenta mantenerlas rectas y si te resulta más fácil, separas las piernas para algo más de estabilidad. Un saludo. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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