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Calistenia para mantener el fisico


Guest Jordi Bustos

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Guest Jordi Bustos

Buenas noches, me llamo Jordi tengo 15 años y basicamente queria saber si haciendo calistenia iba a mantener mi masa muscular.

Entrene medio año calistenia pero nada profesional hasta que opte por ir al gym. Ahi me mantuve hasta ahora que por motivos economicos debo dejar 1 o 2 meses y volver a la calistenia.

La rutina y eso me lo armaria yo debido a que poseo un gran conocimiento sobre el ejercicio fisico musculacion etc

Mis Rm basicos son: Press banca 75kg

Sentadilla 90kg

Peso muerto 130kg

Queria saber si puedo mantener mi fisico el tiempo ausente en el gimnasio y si disminuiran mis.marcas una ves vuelva.

De antemano gracias y admiro mucho su trabajo.

-Jordi Bustos

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Guest Maricrestas

Tu pregunta me hace dudar de tu gran conocimiento, ooohh gran sabio. Pero en definitiva si, de hecho en dos meses con una normocalorica apenas verias perdida muscular, se notaria en la fuerza que puedan ejercer tus musculos pero eso recuperarias rapido. Haciendo calistenia puedes mantenerla y aumentar tu masa si quieres

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Probablemente mejores todas tus marcas, ya que la calistenia es el entrenamiento definitivo, superior a todos los demas por los siglos de los siglos.

Para mantener tus niveles de ñress banca, no olvidas realizar flexiones abiertas en rangos de fuerza. Si necesitas un lastre extra, piddle a cualquier señor de oa calle que te ayude.

Para mantener tu RM en peso muerto trabaja las elevaciones de tronco de espaldas. Como este ejercicio podria diferir un poco con el propio peso muerto, trata de mentslizarte de que estas haciendo peso muerto para mejorar la transferencia.

El RMN de sentadillas se mantendra solo mientras andes al dis 15 minutos.

En cuanto a tu masa muscular, si te decides a incluir australian pull ups en tu rutina, ganaras mucha.

Para terminar, cuidado con las respuestas troll de algunos usuarios que estaran porque nonte dignes ni a hacerte cuenta para hacer una pregunta :)

Un saludo!

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Guest Jordi Bustos
Hace 42 minutos , victorizado dijo:

Seguro que con tu gran conocimiento sobre el ejercicio fisico podras responderte a ti mismo esa pregunta. Saludos.

Desconozco totalmente el mundo de.la calistenia profesional como.metodo de entrenamiento ;)

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Guest Jordi Bustos
Hace 35 minutos , Invitado Maricrestas dijo:

Tu pregunta me hace dudar de tu gran conocimiento, ooohh gran sabio. Pero en definitiva si, de hecho en dos meses con una normocalorica apenas verias perdida muscular, se notaria en la fuerza que puedan ejercer tus musculos pero eso recuperarias rapido. Haciendo calistenia puedes mantenerla y aumentar tu masa si quieres

Muchas gracias compañero, yo creo en el metodo basico de hacer/probar para saber (por ej la retraccion escapular en press banca)entonces como nunca tuve un entreno constante con rutina de calistenia, desconozco de sus resultados posibles.

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Guest Jordi Bustos
Hace 1 hora, DaniWorkoutVigo dijo:

Probablemente mejores todas tus marcas, ya que la calistenia es el entrenamiento definitivo, superior a todos los demas por los siglos de los siglos.

Para mantener tus niveles de ñress banca, no olvidas realizar flexiones abiertas en rangos de fuerza. Si necesitas un lastre extra, piddle a cualquier señor de oa calle que te ayude.

Para mantener tu RM en peso muerto trabaja las elevaciones de tronco de espaldas. Como este ejercicio podria diferir un poco con el propio peso muerto, trata de mentslizarte de que estas haciendo peso muerto para mejorar la transferencia.

El RMN de sentadillas se mantendra solo mientras andes al dis 15 minutos.

En cuanto a tu masa muscular, si te decides a incluir australian pull ups en tu rutina, ganaras mucha.

Para terminar, cuidado con las respuestas troll de algunos usuarios que estaran porque nonte dignes ni a hacerte cuenta para hacer una pregunta :)

Un saludo!

Buenas compañero haboa redactado una gran respuesta a tu mensaje pero por motivos que desconozco no se envio, gracias por todo, del press banca (tambien con los fondos) y la sentadilla no dudaba de su transferencia mas asi con el peso muerto he de admitr tenia un poco de miedo.

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Guest Jordi Bustos
Hace 2 minutos , Invitado Jordi Bustos dijo:

Buenas compañero haboa redactado una gran respuesta a tu mensaje pero por motivos que desconozco no se envio, gracias por todo, del press banca (tambien con los fondos) y la sentadilla no dudaba de su transferencia mas asi con el peso muerto he de admitr tenia un poco de miedo.

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