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extensión de tríceps


pablocalistenia

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hola quería saber como realizar bien este ejercicio, las extensiones de tríceps en una barra baja ya que el otro día intente meterla en mi rutina y quede con una molestia en la muñeca derecha y nose si fue por que lo hice con mala tecnica o simplemente mis muñecas no están acostumbrada a este ejercicio.

gracias de antemano saludos 

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Hace 7 horas, pablocalistenia dijo:

gracias, la cosa es que en una muñeca me quedo el dolor hasta ahora y cuando hago chin ups me duele no tanto pero es jna molestia que podria ser y que puedo hacer<???

 

Probaste hacer el ejercicio en suelo? A mi parecer es más amigable con las muñecas de esa manera

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Hace 16 horas, pablocalistenia dijo:

gracias, la cosa es que en una muñeca me quedo el dolor hasta ahora y cuando hago chin ups me duele no tanto pero es jna molestia que podria ser y que puedo hacer<???

 

Dejar descansar la muñeca 3 o 4 días.

Luego vuelve a entrenar con algo ligero.

Si el dolor persiste mejor ve al médico.

Saludos!

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