Series en Superseries

[giovannicarlo7]

Ayer me hize 4x 1mu - 20-fondos - 10 dominadas y complemente con un 3x10 curls hefesto y 3x10 flexiones de diamante (Las hize para terminar de bombear el brazo gg)

Mi pregunta es ¿cuantas series son recomendables y cuantos ejercicios de complemento serian ideales o necesarios?

PD: Voy empezando con esto de los supersets